na mase

hmy, spalacz raczej nie, teraz przygotowuje sie do krety. Ja nie jestem gruby, wale teraz na mase, tylko troszke brzuszyk jest taki nieteges, dolna czesc szczegolnie od pepka tak troszke wystajei musze z tym powalczyc do wakacji

Nie możesz robić naraz masy siły rzeżby... Cykl na mase Olimp Creatine Monohydrate - 500gr Biogenix Carb BX - 1000gr http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_Majowy_Sparring_%21%21_Olimp_Creatine_Monohydrate_%2D_500gr_%2B_Biogenix_Carb_BX_%2D_1000gr-opis1323.html Tu masz link do promocji sfd Olimp Sojavit białko 30zl Zinek + C-Vitamin caps 17zl Troche [...]

ma wpływ na mase i to duzy:)tak jak kolega wyżej ograniczaja natlenienie a oprócz tego traci sie apetyt i metabolizm się zwiększa.Nie pal bo to syf

Najpierw zwiekszyc sile pozniej zrobic trening na mase

jasne odzywka na mase tyle pewnie wie... dlatego niech to odstawi lepiej

a bold nie jest na mase?

taki trening nie bardzo, tzreba się tzrymac jakiegoś schematu by progres zauważyć a nie raz wykroki następnym razem jakas maszyna itp. np etap 3 http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html a w treningu na masę i redukcję jest jakaś różnica ? czy ta różnica to tylko ciężar i ilość powtórzeń ?

EKTOMORFIK! Śmiało możesz ustalić dietę pod względem wzrostu masy mięśniowej, czyli dieta na masę:D Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-05-09 12:51:21

poczytaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

Napewno,weider ma dobre odżywki na masę... ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

po to chyba ten zestaw jest zeby przybrac na mase z tego co wiem

rób przynajmniej dzień wolny od treningu, czyli trening-wolne-trening. Układ masz zły, po co 2 razy w tyg. triceps? Po za tym wywal aeroby, nie są mile widziane w treningu na mase.

przy treningu na mase

3000 kcal na mase jak zapotrzebowanie mam prawie 4000?

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html . Dawkujesz według braków białka w twej diecie, czyli układasz Diete i patrzysz w których posiłkach brakuje ci białka i dodajesz, lub w pracy/szkole gdy nie mozesz zjesc posiłku pijesz se białko plus jakies weglowdany moga byc zwykle kanapki nawet, [...]

Zrób sobie trening na mase Jaki teraz robisz plan ?

Na masę dla Ciebie najlepsza będzie.... ...dieta. Mówię Ci, daje niezłego kopa. Ja mam po niej b.dobre przyrosty.

Czy to dobry zestaw na masę?

A czy ktoś mi poleci jakiś dobry zestaw na masę? Powiedzmy taki w przedziale ok. 200-300zł. Więc tak mam 24 lata 165cm i 74 kg wiem że przy takim wzroście to sporo ale nie jestem "gruby" mam oponkę. Ćwiczę ok 1,5 roku bez żadnej suplementacji 3 razy w tyg po ok godzinie siłownia i ostatnio raz w tyg 30min biegania

4 serie 15 powtorzen. Poza tym jesli cwiczysz, nawet na mase to i tak bedziesz bardziej wytrzymalszy od kolegow co nie cwicza